真心建议：如厕方式这样选，更健康！
我要评论真心建议：如厕方式这样选，更健康更健康！真心
2025-12-06 07:52:04 来源：“健康中国”微信公众号 作者：张令旗 责任编辑：张令旗 2025年12月06日 07:52 来源：“健康中国”微信公众号 大字体 小字体 分享到：
蹲便VS坐便：哪个更适合你？
对于 老年人、建议南昌市某某餐具教育中心儿童、厕方孕妇，式样以及膝关节炎患者、更健康心血管疾病患者，真心或是建议行动不便者 而言，“蹲下”这个动作本身就颇具难度；而对常犯低血糖的厕方人来说，蹲便后猛起身还容易头晕。式样所以，更健康这几类人群显然更适合使用坐便。真心
蹲便VS坐便：哪个更干净卫生？
卫生间的建议污染物主要来自冲水时飞溅的小液滴，其中可能含有尿液、厕方粪便颗粒及肉眼不可见的式样南昌市某某餐具教育中心病原体。使用坐便时，若 及时放下马桶盖再冲水，能有效阻挡污染源扩散 ；而使用蹲便时， 口鼻与污染源的距离更近，会更容易接触到飞溅物和气溶胶 。从污染物接触风险来看，坐便的卫生优势更为明显。
蹲便VS坐便：便秘人群怎么选？
从科学角度来说， 便秘患者选择蹲便更优 。坐便虽然体位相对舒适，但会改变原本蹲位时的肛直角。肛直角是由特定肌肉向前牵拉直肠末端，而使直肠与肛管形成的生理性夹角。坐便时会使肛直角维持在较小角度，减弱了粪便重力的辅助作用，不利于排便。不过这一问题可以改善，即在使用坐便时，上半身略前倾，或在脚下垫一个15厘米～20厘米的脚凳，就能有效优化排便姿势。
卫生间里的健康贴心小提示
卫生间一般空间较小、通风条件较差，若在此处存放84消毒液(含氯消毒剂)、空气清新剂等化学品，且容器密封不严、频繁开启或大量使用，容易形成气溶胶。长期或高浓度吸入这类气溶胶，可能刺激呼吸道，甚至诱发细胞病变。 建议将化学品密封存放，减少瓶口泄漏，或直接减少家中此类化学品的存放量 。
卫生间内的温度和湿度较难控制，而大部分微生物对温度、湿度都非常敏感。因此， 定期给卫生间通风换气、清洁消毒，能有效调节温度和湿度，降低空气中微生物的浓度 。
清洁卫生间内部和马桶是防控病原体传播的关键措施，尤其要 注意与人体接触的表面，如马桶座圈、马桶盖等 。
文案：王珺珂
审核：国家健康科普专家库成员、北京市疾病预防控制中心主任医师 刘秀荣
策划：王宁
编辑：王珺珂
(“健康中国”微信公众号) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
出品｜虎嗅科技组作者｜余杨编辑｜苗正卿头图｜视觉中国11月19日消息，谷歌家旗舰版Gemini 3 Pro model上线，官宣其编码和推理能力都有所提升，而“谄媚”变少。不难发现，谷歌瞄准了它的对手2025-12-06
11月27日，扬州文旅招商推介会暨冬季文旅消费推广季活动在北京举办。北京青年报记者获悉，2025年12月至2026年2月，扬州将打造200余场特色活动，并联合携程、同程、美团大众点评）向游客发放总计12025-12-06
据新华社北京12月2日电 针对日本常驻联合国代表11月24日给联合国秘书长古特雷斯致函中有关无理狡辩言论，外交部发言人林剑12月2日在例行记者会上说，中国常驻联合国代表团已再次致函联合国秘书长，重2025-12-06
记者从国铁集团获悉，截至今天12月2日），中老铁路开通运营满四年，累计发送旅客超6250万人次、货物超7250万吨，黄金大通道效应持续显现。 中老铁路自2021年12月3日开通运营以来，国内段，2025-12-06
内娱进修潮“卷”起来了！近日广电2025演员与经纪人培训班第5期）在深圳开课，令人意外的是杨颖也在其中2023年因为一场秀，从顶流跌落的杨颖，此次出席广电培训，或正式打开她的复出之路！哈喽，大家好，我2025-12-06
来源：直播吧 直播吧12月1日讯 英超第13轮利物浦2-0西汉姆，比赛中伊萨克打进一球，对于他的表现，切尔西传奇勒伯夫谈到了自己的看法。 勒伯夫说：“即使伊萨克进了球，但在一个小时的上场时间内2025-12-06
最新评论